나는 몸신이다 생강 구강 청결제 만드는 법, 침샘 자극 마사지, 올바른 칫솔질 방법

 

나는 몸신이다 생강 구강 청결제 만드는 법, 침샘 자극 마사지, 올바른 칫솔질 방법  

치주 질환이 있는 경우 각종 암의 원인이 되고 치매가 발병할 확률이 급등합니다. 그 이유는 치주 질환으로 발생되는 니트로사민 등의 각종 발암물질이 혈류를 타고 온 몸으로 퍼지기 때문인데요, 또한 당뇨병, 심근경색, 협신증, 여성의 경우 유방암과 조산까지 일으킨다고 하니 지금부터라도 구강관리에 신경을 더 기울여야 합니다. 

이번에 나는 몸신이다 16회에서 구강을 건강하게 관리하는 방법이 소개되어서 아래에 정리해서 올립니다.. 

동영상은

1. 나는 몸신이다 - 입냄새와 박테리아를 없애주는 생강 구강 청결제 만드는 법

2. 나는 몸신이다 - 이제껏 몰랐던 올바른 칫솔질 하는 법

3. 나는 몸신이다 - 구강 건강을 위한 침샘 자극 마사지 하는 법

4. 나는 몸신이다 - 구강 건강 자가 테스트 하는 법

순서대로 아래에 정리했습니다.

1. 나는 몸신이다 - 입냄새와 박테리아를 없애주는 생강 구강 청결제 만드는 법

 

 

1. 생강을 물에 3~4시간 정도 담근 뒤 껍질을 벗긴다.

2. 생강 양의 2~3배 정도 물을 넣고 믹서에 간다.

(믹서가 아닌 강판을 이용할 때는, 먼저 생강을 강판에 간 후 그 양의 2~3배 정도의 물을 넣은 뒤 손으로 주물러서 생강의 좋은 성분이 나오게 한다.)

3. 물과 함께 갈아낸 생강을 고운체에 걸러낸 후 불에 데운다. 이때 냄비의 가장자리가 끓기 시작하면 바로 불을 끈다.(적응이 되면 데우지 않고 바로 쓰는 것이 더 좋다)

4. 레몬은 불을 끈 상태에서 취향에 따라 조금 넣어 준다.

5. 위의 생강 구강 청결제로 30초 정도 가글한다.

* 생강의 향은 휘발성이기 때문에 가글 후 3분 정도 지나면 모두 사라집니다. 방송에서 묵은 김치를 먹고 구취 수취가 87ppb였었는데 이 생강 구강 청결제로 가글 후 3분 후 측정하니 46ppb로 떨어지는 놀라운 효과를 보여주더군요.

 

2. 나는 몸신이다 - 이제껏 몰랐던 올바른 칫솔질 하는 법

 

 

1. 오른쪽 아래 안쪽 어금니부터 시작해서 왼쪽 아래 안쪽 어금니를 닦는다.

2. 왼쪽 위 안쪽 어금니부터 시작해서 오른쪽 위 안쪽 어금니를 닦는다.

3. 오른쪽 아래 바깥쪽 어금니부터 시작해서 왼쪽 아래 바깥쪽 어금니를 닦는다.

4. 왼쪽 위 바깥쪽 어금니부터 시작해서 오른쪽 위 바깥쪽 어금니를 닦는다.

* 칫솔이 잘 닿지 않는 어금니 안쪽이나 아래턱 안쪽 치아는 엔드터프트 칫솔을 이용하는 것도 좋습니다. 또한 칫솔질을 할 때 잇몸 부위를 칫솔질한다는 느낌으로 하게 되면 잘 닦이지 않는 치아 하반부의 이물질도 함께 제거된다고 하네요~

 

3. 나는 몸신이다 - 구강 건강을 위한 침샘 자극 마사지 하는 법

 

 

1. 양손을 가볍게 쥐어 귀밑에 대고 귀밑부터 턱관절이 만나는 부분까지 돌려 주며 마사지를 한다..

2. 볼 안쪽을 혀끝으로 밀며 마사지한다..

3. 혀로 입천장과 바닥을 마사지한다.

4. 입안의 혀를 둥글게 회전하듯 마사지한다.

 

4. 나는 몸신이다 - 구강 건강 자가 테스트 하는 방법

 

 

1. 칫솔질 할 때 피가 난다.

2. 입에서 냄새 난다.

3. 입이 자주 마른다.

4. 치아에서 치석이 느껴진다.

(핀이나 바늘로 치아 사이를 긁을 때 드르륵하는 느낌이 나면 치석이 있는 것이다)

5. 매운 음식을 먹으면 화끈거린다.

6. 이가 시리다.

7. 식사 후 기분 나쁘게 욱씬거린다. (잇몸 염증이 중증 이상)

8. 잇몸이 자주 붓고 통증이 있다. (즉시 치과로 가야 함)

9. 이 사이가 벌어지고 흔들린다. 

10. 딱딱한 음식을 먹기가 어렵다. 

* 위 10가지 항목 중 4~7번 항목 중 하나라도 해당하면 치과 전문의와 상담을 해야 합니다.