자도자도 피곤한 사람에게 전하는 림프 건강법

          

림프절은 목 주위, 겨드랑이, 서혜부에 많이 분포하고 있으므로 목 양 옆이나 겨드랑이 안쪽, 사타구니나 허벅지 안쪽을 심장 쪽으로 쓸어주는 마사지를 해 주면 림프 순환에 좋다. 노력 둘. 림프 건강을 위한 생활 습관 생활 속에서도 간단하게 림프 건강을 지킬 수 있는 습관이 있다. 먼저, 물을 자주 마시는 방법이다. 림프액이 순환하려면 수분이 필요하므로 물을 많이 마시면 순환에 도움을 준다.   두번째, 스트레칭을 자주 하는 방법이다. 림프절이 모여있는 목, 겨드랑이, 허벅지 등을 중심으로 스트레칭을 자주 해주면 자연스럽게 림프 마사지를 해 주는 효과를 얻을 수 있다.  세번째, 스트레스를 피하는 방법이다. 만병의 근원이라 불리는 스트레스는 림프 건강에도 안 좋은 영향을 끼친다. 일상 생활에서 스트레스를 받을 상황을 최대한 피하고 만약 스트레스를 받았다면 적절한 운동이나 목욕, 명상 등 자신만의 방법으로 스트레스를 해소해야 한다. 림프 건강법이 궁금한 분들에게 이 영상을 추천합니다. 출처 : 지식을 말하다_Knowledge Talk · to. 자도자도 피곤한 사람에게 (림프 건강법)