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스트레스 해소 요가 - 토끼자세 1.엉덩이 뒤로 두손을 깍지 껴서 천천히 깍지 낀 손을 뒤쪽으로 멀리 보냅니다. 2.어깨는 긴장을 푼 상태에서 내쉬는 호흡에 상체를 지면 가까이 내려줍니다. 3.엉덩이를 높이 들어 올리고, 머리 정수리 중앙 부분을 바닥에 내려 놓습니다. tip! 뭉쳐진 어깨쪽과 목 뒤쪽 경추 부분을 충분히 자극 시켜줍니다. 토끼자세는 머리를 맑게 해 주고, 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 4.천천히 엉덩이를 지면에 내려놓고, 깍지 낀 손을 풀어서 지면에 내려놓습니다. 5.볼을 지면에 가볍게 내려놓고, 어깨의 긴장을 풀어서 휴식에 들어갑니다.
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