단식을 하면 어떻게 좋은가요? -단식효과

단식을 하면 어떻게 좋은가요? -단식효과

 

 

단식이란?

 

단식은 스스로의 결정에 의해 음식을 먹지 않고, 물(변형단식의 경우에는효소, 꿀, 표고, 한천 등)

 

과 내부에 축적된 영양을 에너지원으로 하여 신체를 유지하는 것을 말합니다.

 

단식을 하면서 음식을 먹지 않게 되면 인체 내에 있는 자연 치유력(Natural Healing Power)이 극대화

 

되어 우리 몸 스스로가 필요하지 않은 독소와 에너지를 태워주고 정화시켜 주는 작용을 하게 됩니다. 

즉 외부 에너지 대사가 중지되면 내부 에너지 작용이 일어나서 모자라는 곳은 채우고 넘치는 

 곳은 내리고 하는 정화작용이 일어나게 되는 것입니다

단식은 주로 장에 쌓여있는 숙변을 제거하는 것이지만, 

동시에 전신의 조직 내에 퇴적된 여러 가지 독소와 세균을 제거하는 적극적 수단입니다. 

단식은 서양의학과 같이 약이나 주사 등을 직접 몸에 투입하여 직접적으로 병을 낫게 하는 방법이

 아니지만 단식을 하면 거의 모든 병이 치유되는 것이 사실입니다

 

우리 몸 스스로가 알아서 병을 치유하는 과정이므로 치료가 아니라 

수행의 과정이라고 이해하는 것이 단식에 대한 바른 이해가 될 것입니다. 

외부에너지 대사가 중단되고 내부 에너지 대사가 시작되면서 

내부의 신체조직을 생명유지에 활용하는 자가융해가 시작되게 됩니다.

  

이 자가융해의 순서가 몸 속의 병 조직, 지방조직 등을 먼저 태워 에너지원으로 쓰게 되어 

몸 속에서 근원적인 대 수술 - 칼을 대지 않는 수술이 자연스럽게 진행되게 됩니다. 

이와 같이 단식은 우리 몸을 자연의 치유력에 맡겨 스스로가 정화되도록 하는 자연 요법의 하나입니다.

 

단식은 자연의 이치에 따르지 않아 이상현상이 생긴 우리 몸을 자연에 거스르지 않게 하는, 

자연의 이치에 따르게 하는 근원적인 치유법입니다

 

상상을 초월하는 단식의 효과

 

01 둔감해졌던 오감이 새롭게 태어난다 

지금까지 느낀 적이 없었던 식재 자체의 맛, 꽃과 공기, 작은 새의

 지저귐, 바람 소리가 기분  좋게 느껴진다. 이는 음식물의 소화에

사용되던 에너지가 미각, 시각, 후각, 청각, 촉각이라고 하는 오감

을 위해 사용되기 때문. 단식을 하면 감수성이 높아져 사랑에 쉽게

빠질 수 있는 연애 체질로 변한다.

 

02 촉촉하고 윤기 있는 피부가 된다 

 

단식은 아토피성 피부염이나 알레르기 체질의 치료법으로도 사용될

정도로 아름다운 피부를 만드는 기능이 있다. 몸속에 쌓인 독소를

배출하고, 세포가 새롭게 태어나 뾰루지나 거칠어졌던 피부가 한결

좋아진다. 혈색이 좋아지고 피부가 투명해질 뿐 아니라 얼굴색이

한층 밝아진다. 기미나 주근깨도 엷어진다. 촉촉하고 매끈한 피부

라면 화장이 잘 받는 것도 당연지사.

 

03 단기간에 체지방이 줄고 살이 빠진다

 

단기간에 핼쑥해지지 않고 보기 좋게 살이 빠지는 방법이다. 칼로리

 제한을 하는 방법과 달리 지방 연소율을 높여주는 비타민이나 미네

랄을 확실하게 보충해주는 것이 단식의 특징이다. 따라서 신진대사

가 순식간에 활성화되고 오랫동안 축적된 체지방이 확실하게 연소

되는 효과를 기대할 수 있다. 체지방 중 30% 이상인 ‘숨어 있는 비만’

도 단식으로 해소할 수 있다.

 

04 장이 깨끗해지고 만성 변비가 해결된다 

 

장에 숙변이 쌓여 있으면 변비가 되고 균이 발생해 악취가 나는 방

귀나 변을 보게 된다. 단식은 장에 쌓여 있는 숙변을 한번에 없애

준다. 더러운 물질이 쌓인 장을 깨끗하게 해주면 만성 변비가 해소

된다. 식이 요법으로 산소나 미네랄을 보충해주면 보다 효과적이다.

 단식 후에는 수분 보충이나 섬유소가 많은 식사를 할 것.

 

05 자신도 모르게 자신감이 생긴다 

 

최근에는 우울증 치료에 단식에 가까운 식이 요법을 병행하는

심리 치료를 적용할 정도로 단식은 정신적으로도 커다란 영향을

준다. 세포나 기관들이 재정비되면 평소 몸에 쌓여 있던 피로가

사라지고 몸이 가벼워지는 것을 느낄 수 있다. 또한 몸의 기능이

정상적으로 돌아와 몸과 마음이 자연스럽게 미래 지향적으로

바뀐다. 무슨 일이든 긍정적으로 바뀌고 자신감이 생긴다.

06 혈액순환이 원활해진다

 

병이나 비만은 깨끗하지 못한 피가 원인이 되어서 생기기도 한다.

 세포나 내장의 기능이 활성화되면 혈액 속 노폐물이 배출되어

여분의 콜레스트롤이나 지방으로 탁해진 혈액을 깨끗하게 해준다.

 

07 폭음 폭식이 자연스럽게 줄어든다

 

단식을 하고 나면 위장이 새롭게 재정비되기 때문에 소량의 식사

만으로도 배가 부르다. 식사량을 컨트롤할 수 있게 되고 자연스 

럽게 원래 먹던 양의 80% 정도만 먹게 된다.

 

08 수면 부족이 해소된다 

 

부교감신경 기능이 활발해져 몸 전체가 편안해진다. 잠을 푹 자지

못하는 것은 몸이 긴장되어 있기 때문. 단식을 하면 잠을 푹 잘 수

있고 수면 부족이 해소된다.

 

09 여성의 고민, 냉증이 해결된다

 

단식을 해서 혈액의 흐름이 원활해지면 몸 구석구석까지 피가 통해

냉증도 개선된다. 야채나 과일로 체내 산소를 늘려 신진대사를 활

발하게 해주는 것이 중요하다. 

 

10 알레르기 체질이 개선된다

 

다이어트뿐 아니라 해독 효과도 크다. 몸에 쌓인 유해 물질을 지방과

함께 배출하기 때문에 아토피성 같은 알레르기 체질을 개선할 수 있다. 

 

11 스트레스가 줄어든다 

 

너무 많이 먹어 위장을 혹사한 생활에 의한 자율신경의 흐트러짐을

조절하고 마음의 피로나 스트레스를 경감해준다. 일상의 사소한 일로

끙끙거리지 않도록.

 

12 어깨 결림이나 요통이 해소된다 

 

어깨 결림이나 통증이 느껴지던 허리도 혈액 흐름이 좋아져 증상이

완화된다. 스트레칭과 같은 운동을 하면 혈액순환이 보다 원활해진다.

[출처] [단식효과]단식을 하면 어떻게 좋나요?? |작성자 HSP명상단식원