엄지의제왕 뱃살빼는법,(율무팥밥 구기자물 뱃살 빼는 효과 탁월)

뱃살빼는법

율무팥밥 구기자물 뱃살 빼는 효과 탁월해요!

 

 우리가 매일 먹는 것에 뱃살을 빼는 비밀이 있는데요.
굶지 않고 마음껏 먹어도 살이 빠집니다.
뱃살을 빼려면 무엇보다도 매일 할 수 있고, 쉬워야 하며, 효과가 있어야 합니다
아침에 일어나서 잠들기 전까지 매일 하는 것이 밥 먹기와 물 마시기입니다
매일 먹는 밥과 물을 바꾸면 뱃살이 찌는 것을 막을 수 있습니다.

뱃살을 빼는 효과가 탁월한 밥의 정체는 무엇일까?

 

뱃살 빼는 밥 팥, 율무

살을 뺄 때 가장 힘든 것이 나만 혼자 굶어야 한다는 것이고,
식사를 거를 경우 폭식과 야식 위험이 있는데요
율무 팥밥은 평소대로 섭취를 하셔도 가능합니다

율무 효능과 팥의 효능은?
율무는 고단백 식품으로 탄수화물보다 단백질 함유량이 높아서 율무를 섭취하면

오랫동안 포만감을 유지할 수 있습니다
또한 풍부한 식이 섬유로 다이어트 시 생기는 변비예방에 도움이 됩니다,

율무의 효능은 몸속에 정체된 노폐물, 독소, 수분 배출을 도와주고, 신진대사를

원활히 해서 비만과 부종에 효과적입니다

한방에서는 팥을 적소두(赤小豆)라고 하는데요
팥의 효능은 정체된 노폐물을 배출해 비만, 부종에 효과적입니다

무릎관절에 좋은 음식 율무효능과 부작용

무릎관절에 좋은 음식 율무효능과 부작용날씨가 추워지면서 무릎관절에 좋은

음식을 찾는 분들이 많으신데...

팥의 효능과 성분, 피부보습과 다이어트에 좋은 팥물

피로를 풀어주는 곡물 "팥" 소금을 약간 넣어서, 껍질째, 쌀밥에 섞어서 먹는다

율무팥밥이 일반 밥보다 도움이 되는 이유는

 

율무팥밥의 효능

나이가 들수록 체내 순환이 원활하지 않아 몸이 잘 붓는데요
팥과 율무는 부종제거에 효과적입니다.
팥의 효능 뛰어나  항당뇨, 항산화성이 뛰어나 성인병 예방과 콜레스테롤 수치를 낮춰주어서 뱃살 감량에 많은 도움이 됩니다 

 

 

율무팥밥 만드는법 

쌀보다 딱딱한 율무와 팥은  모두 8시간 이상 물에 불려서 밥을 지어야 설익는 것을

방지할 수 있는데요.
한꺼번에 불리거나  삶은 뒤 냉동 보관하는 것도 하나의 방법입니다

율무 팥밥은 달달해서 반찬 없이 먹을 수도 있고, 오래 씹어 먹는 것이 효과적입니다

율무팥밥은 몸속 노폐물을 배출하는 약리작용이 있어 소변의 양을 증가시켜 부종에 효과적입니다
밥만 율무팥밥으로 바꿔도 뱃살을 뺄 수 있습니다.

밥은 바꾸되 반찬은 마음껏 드세요!
반찬을 먹고 뱃살을 뺄 수 있는 또 다른 이유는 물입니다
물만 바꿔도 섭취한 칼로리를 배출할 수 있습니다
어떤 물을 마셔야 뱃살을 뺄 수 있을까요?

뱃살을 빼는 물은 구기자입니다.

 

뱃살 빼는 구기자 물

<동의보감>에 구기자를 오랫동안 먹으면 몸이 가벼워지고 늙지 않으며 더위와 추위를

이겨내고 장수한다고 합니다
<신농본 초경>에는 몸을 보호하는 가장 좋은 식품 3가지는 인삼, 백하수오, 구기자라

하였습니다 매일 구기자 물을 마시면 뱃살 빼는 데 많은 도움이 됩니다.

구기자 물 만드는 법을 알아볼까요?

 

구기자 물
구기자를 달인 물 맛은 단 맛이 나는데요
 구기자물은 하루 2리터 이상 마셔도 무관합니다

구기자 물 만드는 법은 물 2리터에 구기자 30g을 넣고 2시간 이상 끓여줍니다.

더 큰 효과를 보고 싶다면 말린 구기자를 갈아서 섭취하는 것이  구기자의 유효한

성분을 완벽하게 흡수하는 방법입니다

구기자는 당문을 서서히 흠수해서 살 뺄때 유리합니다.

소장에서 흡수되는 포도당과 아미노산은 포도당 형태로 빨리 흡수되면 당이  올라가서

살찐다고 생각을 하는데요.  구기자에는 식이 섬유 역할을 하는 활성 다당류가 풍부해서

당분이 천천히 흡수돼 살 뺄 대 유리 하게 작용을 합니다
지방 배출에 좋다고 알려진 녹차와 구기자도 지방을 배출하는데 도움이 됩니다.

구기자 효능은?

 

구기자 효능

구기자 주성분인 베타인은 콜린 대사 물질로서 지방 대사에 필요한 영양소 성분입니다
구기자를 섭취하면 간세포에 지방이 축적되는 것을 예방하고, 간세포 생성에 도움이 되고,
콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈압을 낮춰줍니다.

우리 몸에 있는 지방 성분은 콜레스테롤 형태로 배출이 되는데요.
온몸에 퍼져 있는 지방을 배출되기 좋은 형태로 만드는 것이 중요합니다

구기자는 체내 지방을 흡수해 배설하기 좋은 형태로 만드는 역할을 합니다.
구기자의 흡착력은 기름기를 빨리 소화시키고 축적되는 것을 예방해줍니다.

구기자가 뱃살을 빼는 데 좋은 또 다른 이유는  구기자는 노화 방지에도 매우 좋습니다
노안으로 시력이 떨어진 사람들, 무릎과 관절 통증에도 효과가 좋아 갱년기 증상에도 도움이 됩니다.
노화로 인해 지방 대사가 원활하지 않을 때 구기자를 섭취하는 것이 방법입니다.

구기자효능, 구기자먹는법은 구기자가루와 구기차가 짱!

구기자먹는 법은 구기자차로 마시거나 구기자가루를 다양한 요리에 넣어 먹는 방법이 있습니다