사랑나눔

많이 걸을수록 사망 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 많이 걸을수록 사망 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 국립암연구소, 국립노화연구소 등의 연구진이 포함된 공동 연구팀은 미국에 거주하는 40세 이상 성인 약 4800명을 대상으로 연구를 진행..

환절기에는 척추 온도를 체온보다 더 높게 유지하는 게 척추 건강에 도움이 된다./사진=클립아트코리아 환절기에는 갑작스러운 기온 변화로 연골이 쉽게 굳는다. 관절이 굳으면 작은 충격에도 골절 등 위험이 있다. 연골뿐 아니라 척추 관절 주변의 근육과 혈관도 수축돼 유연성이 떨어..

1단계(왼쪽 사진). 어깨와 팔꿈치를 직각으로 구부리고 천사 날개 모양을 만든다. 두 손등이 벽에 완전히 닿아야 한다. 1단계가 잘 되면 2단계(오른쪽 사진)로 넘어간다. 벽에 등을 대고 서서 만세 자세를 취하면 된다. 역시 두 손등이 벽에 완전히 닿아야 한다. 관절 통증 완화를 위해서는 ..

매일 명상을 하면 뇌 노화가 느려진다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 매일 명상을 하면 뇌 노화가 느려진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 위스콘신대와 허버드대 공동 연구팀은 사는 동안 매일 명상한 것으로 유명한 티베트 승려 '밍규르 린포체(Yongey Mingyur Rinpoche)'를 14년 동..

백내장은 노안과 증상이 비슷해 알아차 /사진=클립아트코리아 나이가 들면 노안이 찾아오면서 눈이 침침해지고 시력이 저하된다. 그러나 이를 자연스러운 노화 현상이라고만 여기고 방치하는 것은 위험하다. 노화가 아닌 특정 질환에 의한 증상일 수도 있기 때문이다. 특히 백내장은 노..

내 체력 수준은? 집에서 하는 운동이 지루하다면 간단하게 '건강체력'을 측정해보자.​​/클립아트코리아 코로나19 유행으로 헬스장 등 공용 운동 시설에 가기 어려운 상황이다. 이로 인해 집에서 운동을 하는 사람이 많은데, 기구 등이 없어 한정적일 수밖에 없다. 집에서 하는 운동이 지..

잠복결핵을 빠르고 정확하게 진단하는 IGRA 검사/사진= GC녹십자 오는 3월 24일은 '세계 결핵의 날'이다. 결핵은 에이즈∙말라리아와 함께 3대 감염병으로, 여전히 수많은 사망자를 내고 있다. 특히 우리나라는 결핵 발병률과 사망률이 경제협력개발기구(OECD) 회원국 가운데 가장 높다. 국내..

매니큐어를 자주 바르면 손톱이 약해지고, 세균이 쉽게 침입할 수 있는 환경이 된다./사진=클립아트코리아 건조한 환절기에는 손톱이 갈라지거나 부서지는 사람이 많다. 이럴 때는 손 전용 보습제를 수시로 바르는 것도 좋은 방법이지만, 손톱을 자르는 방법만 바꿔도 손톱 건강을 지킬 ..

당뇨병·갑상선질환, 새치 유발 젊은 나이에 새치가 났거나, 안 나던 새치가 갑자기 많이 난다면 특정 질환이 원인이 아닌지 점검해보자./사진=조선일보 DB 갑자기 새치가 늘어났다면 스트레스가 아닌 다른 질병의 신호일 수도 있다. 새치의 주요 원인은 유전과 스트레스다. 스트레스를 ..

채소·​해조류 섭취 도움 올바른 생활습관 실천만으로도 심혈관질환의 75%는 예방할 수 있다./사진=클립아트코리아 혈관이 건강해야 오래 살 수 있다. 12만㎞에 달하는 우리 몸의 전체 혈관 중에서 어느 한 곳이라도 막히면 문제가 생기기 때문이다. 뇌졸중·대동맥류 같은 심각한 심혈..