사랑나눔

종이에 베인 상처에 밴드를 붙일 때는 베인 부위가 밀착되도록 당겨주는 게 좋다./사진=클립아트코리아 일상생활 중 서류 등 종이에 손가락을 베이는 경우가 많다. 종이에 베인 상처는 피도 많이 안 나고 깊지도 않다. 그러나 상처 크기에 비해 쓰라린 느낌이 심한 편이다. 그 이유가 무엇..

허리디스크가 수술 없이 낫는 비율은 75~80% 정도다./사진=클립아트코리아 허리디스크가 생기면 일상 중 지속되는 허리 통증 탓에 삶의 질이 크게 떨어진다. 이때 빠른 대처가 중요한데, 수술밖에 해결책이 없는 줄 알고 치료를 미루는 사람이 많다. 하지만 고대구로병원 재활의학과 강석 ..

채소·​해조류 섭취 도움 올바른 생활습관 실천만으로도 심혈관질환의 75%는 예방할 수 있다./사진=클립아트코리아 혈관이 건강해야 오래 살 수 있다. 12만㎞에 달하는 우리 몸의 전체 혈관 중에서 어느 한 곳이라도 막히면 문제가 생기기 때문이다. 뇌졸중·대동맥류 같은 심각한 심혈..

붉은색 소변은 요로계 질환이나 비뇨기 관련 암이 원인일 수 있다.사진=클립아트코리아 간단하게 건강 상태를 알고 싶다면 매일 보는 소변을 확인하자. 우리 몸을 통해 배출되는 소변을 관찰하는 것만으로도 건강 상태를 알아볼 수 있다. 건강한 사람의 소변은 대개 연한 노란색이나 황..

성대 자극 피해야 쉰 목소리가 2주 이상 지속되면 성대결절이나 성대용종 탓일 수 있다./사진=클립아트코리아 감기 등 목소리가 쉴 수 있는 원인은 다양하다. 그런데 쉰 목소리가 2주 이상 지속되면 '질환'을 의심해야 한다. 대표적인 것이 '성대결절'과 '성대용종'이다. 성대결절과 성대용..

잠을 잘 때 똑바로 누우면 불편한데, 다리를 포개면 편해진다. 평소 이렇다면 척추·골반 쪽에 문제가 생겼다는 증거다. '차렷 자세'는 척추·골반에 가해지는 중력과 하중이 여러 수면 자세 중 가장 적다. 똑바로 누워 자면 디스크에 가해지는 압력이 감소하고, 근육이 이완돼 피로회복..

흑내장은 다양한 원인에 의해 눈에 마치 검은 커튼이 쳐진 것처럼 시야가 까매지는 증상을 유발한다./사진=클립아트코리아 투명하던 수정체가 탁해지며 시력이 떨어지는 안과질환인 '백내장'은 많이 알려졌만, 흑내장(黑內障)​에 대해서는 모르는 사람이 많다. 흑내장의 정확한 의학적 ..

소금물로 가글을 하면 세균을 죽이고 염증을 줄이는 데 도움이 된다.사진=클립아트코리아 코로나19 때문에 전 국민이 걱정이 많지만, 더 흔한 것은 감기다. 감기는 심각한 질환이 아니라고 생각해 집에서 간단히 휴식을 취하는 사람이 많다. 이때 민간요법을 찾아 실행하는 때도 많다. 항..

일어날 때 어질어질~ 기립성 저혈압, 예방법 있나? 기립성 저협압을 예방하기 위해서는 3대 영양소와 비타민, 미네랄을 충분히 섭취하는 게 좋다./사진=클립아트코리아​ 20대 여성 김모씨는 앉았다 일어설 때 갑자기 눈앞이 하얘지며 쓰러질 듯한 어지럼증을 느꼈다. 잠시 시간이 흐른 후..

행복도 '호르몬'이 결정 차분히 생각을 비우는 명상을 하면 세로토닌 분비에 도움이 된다.사진=클립아트코리아 행복하려면 꼭 행복한 일이 일어나야만 하는 것은 아니다. 우리 몸속에는 행복감을 느끼게 해주는 호르몬인 '세로토닌'이라는 신경전달물질이 존재한다. 세로토닌 분비가 잘 ..